草加市や三郷市を中心に活動している八幡クラブ@souka_yahataです。
アキレス腱を断裂してしまい、自宅療養中の循子が、断裂した際に困っている人に少しでも情報の手立てになればと思い、ブログで報告などを報告していけたらと思います。
ギプスが取れて、松葉杖を全く使わなくなったのかなど現状をお伝えしていきたいと思います。
ギプス切った当日は恐る恐る歩いたけど、６日経ってだいぶ慣れてきたよ。
松葉杖
病院でギプスから装具に変わった日は、正直「本当にこれで歩けるの？」と一抹の不安を抱えて帰りました。
帰りも松葉杖で車に乗り込んでいました。
ただ、自宅に帰ってから松葉杖なしで歩いてみると、片足との足の長さの差が気になるものの、松葉杖がない方が楽なことが分かり、その日にはほぼ松葉杖がない生活を送ることが出来ました。
現在は夜寝るときに、仮ギプスに巻きなおして寝ているので、夜中にお手洗いに行く際は松葉杖を使っています。
たまにしか使わなくなると、松葉杖の大変さを痛感します。
５週間に渡る松葉杖生活でしたが、やっと卒業です。
装具での生活
装具を使っての生活は、左右の足の長さがどうしても気になって、どうにかならないかと考えて、自宅にいる際は反対の足はヒールサンダルを履いてみることにしました。
これを履くようになったら、快適に歩けるようになって、股関節を痛めることもなさそうです。
ガニ股が治らなくなって痛みが発生しているって、聞いたことがあるので、アキレス腱以外の部分の事も考えた装具になってくれた嬉しいなと思います。
装具での生活は日に日に慣れてきて、現在はここまで歩けるようになりました。
特に階段を上るのは楽で、降りる方が膝が曲がらないので一苦労ですが、松葉杖よりは圧倒的に快適に過ごせています。
歩くときは装具を付けていますが、座っているときは外して、高い位置に足を置いて、血流の流れを良くしながら浮腫みが取れるように頑張っています。
ギプスを取ってからのケア
ギプスを取った日にビックリするほど足が汚くて、そこから毎日ケアをしています。
とにかく当日は垢が凄かったです。
これ以降、毎日ケアを頑張っています。
足湯
これは、前回アキレス腱を切った際にも、病院で行っていて、お湯に付けながら屈曲運動をします。
お湯の中には薬膳効果の高い「びわの葉」「松葉純米酒」「にがり」を入れて１日３０分は入ることにしています。
汗も出て、デトックスにもなっていると思います。何より浮腫みが改善されています。
水素吸入
腱や関節は血流の流れが悪いので、少しでも血流を良くしたくて、毎日足湯と一緒に吸っています。
体に不要なものを外に出してくれるので、足以外にも効果があります。
私の使っている水素吸入は飲用も出来るので、水素水も毎日飲んでいます。
ただ、夜飲むとトイレが近くなるので、今は松葉杖で夜中にトイレに行くのが嫌なので、飲むのは午前中と決めています。
コウケントー
医療機器として厚生労働省より承認を得ているので、医療費控除の対象になります。
ご自宅でしっかりと治したいと思っている方は一家に一台あると、怪我以外にも使えるのでお勧めです。
お勧めは足の裏で、足の裏はツボが多いのでありとあらゆるところに効果を発揮します。
本もありますので、疑問に思う方は読んでみてください。
忍者マッサージ
何それと思うかも知れませんが、中日ドラゴンズの谷沢健一選手が一度ケガで引退も視野に入れたところからの復活したのを記憶にある方はご存じかも知れません。
やり方は簡単で、日本酒を患部に付けて、痛いくらいゴリゴリマッサージします。
一日１０分やるだけで、変わってくるので何をしても治らない怪我や病気などがあったら、一度やってみてください。
何より自分でも簡単に出来ます。ご本人がYouTubeで当時のお話をしています。
新聞にも記事になっていますが、生の声は影響力があると思います。
もし悩んでいる症状があったら、簡単なのでやってみてください。
私は辛口の日本酒に、無農薬の松の葉を入れてマッサージしています。
トレーニング
ギプスを付けていた時は、腹筋と背筋しか出来ませんでしたが、病院の理学療法士さんからの宿題と共に、下記を行っています。
- 腹筋
- 背筋
- ゴムバンドお尻トレーニング
- バスタオル掴み
- 踏み込みの練習
その日によって回数とかは変更しています。
足指が不器用なのでバスタオル掴みが一番苦手です。
まとめ
アキレス腱断裂から一カ月半が経過しようとしています。
最近一番びっくりしたのは、体重は大して変わってないのに、体脂肪計は残酷で8％も増えました。
以前の体脂肪と体重が懐かしい
肥満体型になったようで、これから少しずつ絞っていけたらと思います。
４月に体育館にあった体脂肪計で測ったのが懐かしいです。
保存療法って本当にくっ付くのか、絶対手術した方が良いっていう声も聞きますが、正直手術は術後は本当に痛いです。
何より凄く浮腫むし、台風の時期や気圧の変化でも可動域が変わったりします。
これは手術をしたことがあるからお伝え出来ることで、勿論本人が最後はどうするか決める事ですが、体に傷を付けずに治せるなら、一番の得策ではないでしょうか。
次回は病院のリハビリと足の進捗状況についてご紹介していきます。
ご質問・ご相談は、お気軽にコメントなどでどうぞ☆
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